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今天由於老妹想喝咖啡,所以就去一趟7-11,突然架上的一本雜誌吸引了我的目光 ~

"母乳哺餵全集",可能因為在餵母乳的關係,對於相關議題十分敏感 ~ 索性我就買了這本雜誌 ~

因為我非常好奇裡面的內容,看完之後有一種"為什麼不早一點出?"的感覺 ~

這樣我就不用走了那麼多的冤枉路 ~

 

一開始哺乳要把握幾個原則:〈個人經驗,僅供參考!〉

1、產後的第一天就要擠奶〈雖然很累,但是為了追奶要加油 ~〉

2、至少每隔3小時就要擠一次〈包含夜間〉〈會犧牲睡眠時間,常常邊擠邊打瞌睡!〉

3、乳房按摩,疏通乳腺〈雖然很痛,但是一定要按摩,免得塞住乳腺變成乳腺炎就糟了!〉

4、多讓寶寶吸,刺激腦下垂體〈至少要讓寶寶吸30分鐘,實際有在吸的時間,睡著的時間要扣除喔!〉

5、母嬰同室〈寶寶的哭聲也是刺激乳汁分泌之一喔!〉

6、追奶黃金期是產後一個星期以內

7、多喝湯湯水水的東西,如:魚湯、補湯...等

哺育母乳的過程是很辛苦的,需要家人的支持及自己的意志力,否則很快就會放棄的 ~

 

想餵母乳的媽媽們,我超推薦這本書,裡面的內容淺顯易懂,該有的重點都有 ~

我大概整理一下大綱 ~

 一、認識母乳篇:

    〈一〉乳房構造

    〈二〉母乳的優質成分

    〈三〉泌乳歷程變化      

    〈四〉哺乳的好處     

    〈五〉破解母乳的迷思

    〈六〉Q & A

二、哺乳實戰篇:

    〈一〉用對方法哺乳很輕鬆

    〈二〉職場媽媽哺乳不中斷

    〈三〉細心觀察喝奶不擔心      

    〈四〉認真護理乳房不受傷     

    〈五〉Q & A

三、哺乳飲食篇:

    〈一〉製造營養又健康的優質母乳

    〈二〉發乳食物大蒐集

    〈三〉泌乳料理輕鬆做      

    〈四〉哺乳期的用藥問題     

    〈五〉Q & A

四、哺乳工具篇:

    〈一〉集乳及儲乳工具

    〈二〉母乳儲存與使用

    〈三〉乳房照護小幫手      

    〈四〉自在哺乳小幫手     

    〈五〉Q & A

五、美胸計畫篇:

    〈一〉了解哺乳與胸型

    〈二〉遠離哺乳腰酸背痛

    〈三〉美胸操      

    〈四〉Q & A     

六、聰明離乳篇:

    〈一〉寶寶必經離乳階段,讓寶寶自然離乳

    〈二〉3個可離乳的關鍵

    〈三〉漸進式離乳5步驟      

    〈四〉Q & A     

七、母乳用法篇:

    〈一〉親製母乳手工皂,呵護寶寶細緻肌膚

    〈二〉創意母乳副食品,給寶寶滿滿的營養

    〈三〉Q & A

八、相關資訊篇

    〈一〉認識母乳庫     

    〈二〉公共場所哺乳室蒐羅

    〈三〉97年母嬰親善醫院

    〈四〉各縣市衛生局支持團隊

    〈五〉民間支持團隊

 

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